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PANQUECA de biomassa: receita leve sem farinha e leite + com recheio de atum

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A receita salgada utilizando a versátil biomassa de banana verde é a panqueca. Nossa versão não tem farinha nem leite, é super leve e com um delicioso recheio de atum. Acompanhada de salada é uma ótima opção de refeição. Espero que gostem!

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Contato nutricionista Simone Bach (atua em Porto Alegre): [email protected]
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Biomassa banana verde- https://youtu.be/dmzu1Lfq9aI
Brownie de biomassa- https://youtu.be/09OUvcRQebU
Potes - vidro ou plastico? https://youtu.be/oRraq5cS5is
Lentilha- https://youtu.be/oIFie00KZCk
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Ingredientes (para 4-5 panquecas)

MASSA
- 3 ovos
- 6 colheres sopa de biomassa
- 6 colheres de sopa de flocos de aveia
- 1 colher de sopa farinha de chia
- sal e pimenta a gosto

RECHEIO
- 1 lata de atum sem o óleo
- 2 colheres de sopa de biomassa
- 1 colher de sopa mostarda dijon
- 1 colher de sopa azeite oliva
- salsa e cebolinha a gosto
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Apresentação
Simone Bach

Direção e edição
Thais Brandão

Música
"The Engagement" (Silent Partner)
Download: www.youtube.com/audiolibrary


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626 visitas Ago 2, 2016