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Receita low carb - Berinjela Tian Provencale

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Receita low carb - Emagrecer tem que ser gostoso.
Gaste pouco e faça uma refeição low carb muito gostosa.Detalhes da receita abaixo.....

link do vídeo https://youtu.be/xvnv8hE3bW8

INGREDIENTES
2 berinjelas
2 abobrinhas
6 tomates
3-4 cebolas marrons
meia xícara de azeita
6 dentes de alho
Alguns ramos de tomilho fresco
125g - queijo parmesão
Sal e pimenta
Salsa (opcional)

INSTRUÇÕES
1. Pré-aqueça o a 320 ° F - 160 ° C
2. Fatia suas abobrinhas, tomate, cebola em fatias finas e deixe de lado.
3. Descasque o alho e fatia.
4. Corte as berinjelas .
5. Forre uma assadeira com azeite, garantir que você lubrificar as bordas para evitar que grude.
6.Pegue uma fatia de berinjela, tomate, cebola e abobrinha e empilhe juntos. Repita isso três vezes e, em seguida, coloque na
assadeira verticalmente. Repita processo até que prato fique cheio.
7. Tempere com sal, pimenta.
8. Adicione o tomilho, se estiver usando cozinhe durante 30 minutos.
10. Retire do forno, adicione o queijo parmesão ralado e leve ao forno novamente à mesma temperatura durante mais 60 minutos
(se quiser cubra com papel alumínio para não derreter o queijo rapidamente)
11. Deixe esfriar 15 minutos antes de comer.

Tempo de preparo 90 minutos.


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