O pão integral é uma opção saudável e nutritiva para incluir na sua dieta, especialmente se você está em busca de receitas fit que sejam gostosas e fáceis de preparar. Pensando nisso, separamos 5 deliciosas receitas fit de pão integral para você experimentar e se deliciar. Confira abaixo:
1. Pão Integral de Banana:
– Ingredientes: 2 bananas maduras, 2 ovos, 1 xícara de farinha de trigo integral, 1/2 xícara de aveia em flocos, 1/2 xícara de açúcar mascavo, 1/4 de xícara de óleo de coco, 1 colher de chá de canela em pó, 1 colher de chá de fermento em pó.
– Modo de preparo: Em um recipiente, amasse as bananas e misture com os ovos e o óleo de coco. Em seguida, adicione a farinha de trigo integral, a aveia, o açúcar mascavo, a canela e o fermento. Mexa bem até obter uma massa homogênea. Despeje em uma forma untada e leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 30 minutos.
2. Pão Integral de Cenoura:
– Ingredientes: 2 cenouras médias raladas, 2 ovos, 1 xícara de farinha de trigo integral, 1/2 xícara de aveia em flocos, 1/2 xícara de açúcar mascavo, 1/4 de xícara de óleo de coco, 1 colher de chá de canela em pó, 1 colher de chá de fermento em pó.
– Modo de preparo: Em um recipiente, misture as cenouras raladas com os ovos e o óleo de coco. Adicione a farinha de trigo integral, a aveia, o açúcar mascavo, a canela e o fermento. Mexa bem até obter uma massa homogênea. Despeje em uma forma untada e leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 35 minutos.
3. Pão Integral de Abobrinha:
– Ingredientes: 1 abobrinha ralada, 2 ovos, 1 xícara de farinha de trigo integral, 1/2 xícara de aveia em flocos, 1/2 xícara de açúcar mascavo, 1/4 de xícara de óleo de coco, 1 colher de chá de canela em pó, 1 colher de chá de fermento em pó.
– Modo de preparo: Em um recipiente, misture a abobrinha ralada com os ovos e o óleo de coco. Adicione a farinha de trigo integral, a aveia, o açúcar mascavo, a canela e o fermento. Mexa bem até obter uma massa homogênea. Despeje em uma forma untada e leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 40 minutos.
Experimente essas receitas fit de pão integral e aproveite para incluir mais saúde e sabor no seu dia a dia. Compartilhe com os amigos e familiares para que eles também possam desfrutar dessas delícias! E lembre-se: o segredo está nos ingredientes naturais e na criatividade na cozinha.